Wizyty na siłowni

Nie dawajmy za wygraną jeśli chcemy schudnąć. Każdy teraz tęskni za miłymi rzeczami, ale jeśli zacząłeś korzystać z brakujących wizyt w siłowni, to jest to dobry znak że czegoś potrzebujemy. Zaakceptuj, że brakowało ci kilku sesji i byłeś leniwy, a…
Siłownia to nie tylko ćwiczenia

Nie pozwalaj żeby nastrój decydował za ciebie. Jeśli podnosisz ciężary, możesz budować mięśnie, które ważą więcej niż tłuszcz. Zamiast tego użyj swojej odzieży jako metryki – sprawdź czy spodnie są luźniejsze czy przeszedłeś na mniejszy rozmiar? A co ważniejsze, jakie…