Strona główna Blog Strona 10

Droga do pięknej sylwetki

0
dbaj o linię

Najlepszym akcesorem, jaki każdy może mieć na plaży jest pewność siebie. Spróbuj robić kilka ćwiczeń choreograficznych dziennie, takich jak medytacja czy joga, aby czuć się bardziej komfortowo i zrelaksowanym we własnej skórze. I nie zapomnij uśmiechać się i dobrze bawić się na plaży. Jeśli zachowujesz się pewnie, poczujesz się pewnie!
Opracuj procedurę ćwiczeń. Aby wyglądać dobrze na plaży, ważne jest, aby czuć się dobrze i relaksować się gdyż to świetny sposób na spalanie dodatkowych kalorii. Praca około 45 minut do godziny i 4-6 dni w tygodniu pomoże przyspieszyć metabolizm. Trening uwalnia również hormony, które zmniejszają stres i apetyt i zwiększają ogólną pozytywność.
Pamiętaj, aby wybrać aktywność, którą lubisz. Bieganie, jazda na rowerze i pływanie są dla wszystkich interesujące, ale jeśli nie są one dla ciebie, sprawdź, czy zajęcia takie jak zumba w okolicy.
Uwzględnij trening siłowy. Warto je wykonywać 2-4 razy w tygodniu, w zależności od poziomu sprawności.
Istnieje wiele sposobów na trening siłowy. Podnoszenie ciężarów, ćwiczenia jogi, wykonywanie ćwiczeń na masę ciała (popychanie, rozciąganie, osłupienie).

Ćwiczenia na plaży

1
Cwiczenia na plaży

Wykonuj wiele różnych ćwiczeń o dużej intensywności. Zastąpienie niezdrowych węglowodanów, takich jak cukier i skrobia (pieczywo, makarony, wypieki)na alternatywne zmniejsza apetyt, spala tłuszcz i sprawia, że ​​czujesz się i wyglądasz lepiej. Napełnij swoją dietę dużą ilością białka (drobiu, ryb, roślin strączkowych i jaj) i tyle warzyw ile chcesz, a zobaczysz i odczujesz rezultaty.
Eliminacja węglowodanów nie oznacza całkowitego wyrzucenia ich ze swojej diety. Najważniejszą zmianą wprowadzoną do diety jest pozbycie się tych przetworzonych produktów, które nie dostarczają organizmowi składników odżywczych. Jedzenie pełnoziarnistych produktów o wysokiej zawartości błonnika, takie jak owies, brązowy ryż, z umiarem pomoże poczuć się pełnie i utrzymać dietę w równowadze. Pij dużo wody. Odwodnienie powoduje zatrzymanie wody, co sprawia, że ​​wyglądasz na obrzękniętą i zmęczoną. Pamiętaj, aby wypić sześć – ośmiu filiżanek wody dziennie i spróbuj usunąć kawę i alkohol na kilka dni przed uderzeniem na plażę, aby ciało było uwodnione, jak to możliwe.
Daj swojemu ciału pełne złuszczanie. Skóra złuszczona wygląda zdrowo. Wypróbuj orzeźwiający peeling ciała pod prysznicem i głęboko oczyszczającą maseczkę glinki dla twarzy i szyi. Pamiętaj, aby ją również nawilżać!

Opalenizna w sezonie letnim

0
uwaga na opaleniznę

Upewnij się, że masz usunięte wszystkie niechciane włosy. Kup wosku lub golenia w domu który wyeliminuje włosy z ciała, aby wyglądało wspaniale w bikini.
Dla tych, którzy decydują się na wosk, pamiętaj, aby zarezerwować spotkanie na kilka dni przed wyjściem na plażę, aby dać czas żeby skóra się odnowiła.

Uwaga stosuj filtr !

Zastosuj filtr przeciwsłoneczny co najmniej 30 SPF. Użyj ochrony przeciwsłonecznej na całym ciele i twarzy, aby uniknąć poparzenia. Uszkodzenia słoneczne mogą powodować zmarszczki, więc ważne jest, aby ją chronić nawet jeśli pracujesz nad opalenizną. Wybierz nawilżający makijaż z dodatkiem SPF, aby uzyskać dodatkową ochronę.
Zmiana opalenizny z czerwonej na brązową nie jest łatwa. Powinno się w między czasie ją nawilżać. Zazwyczaj trwa to od 5-7 dni d. Nie ma potrzeby używać samoopalacza, ale wielu uważa, że jest to bezpieczniejsze gdy skóra jest jeszcze niegotowa na mocne słońce. Pamiętaj, że blada skóra też jest piękna! Upewnij się, że makijaż jest wodoodporny
W przypadku kiedy chcemy mieć subtelną opaleniznę, zmieszajmy samoopalacz ze zmywaczem w celu uzyskania lżejszego blasku.

Jak dbać o włosy

0

Każda dziewczyna jest piękna. Ale czasami trudno jest to sobie przypomnieć. Uczucie piękna jest integralną częścią tego świata. Na szczęście istnieje dziesiątki małych sposobów, w których możemy to sobie przypomnieć. Wykonaj te codzienne kroki, aby poczuć się najpiękniejsza.
Znajdź odpowiedni szampon i odżywkę. Niektóre produkty działają lepiej z niektórymi rodzajami włosów. Poproś profesjonalistów o pomoc.
Szampon i odżywka zapobiega gromadzeniu się na skórze głowy łupieżu i utrzymuje końcówki mocniejsze.
Umyj włosy zimną wodą. To uszczelnia łuski we włosach, pozostawiając je zdrowszymi i gładszymi. Grube, szorstkie lub kręcone włosy nie muszą być myte tak często.
Trzymaj się z dala od ciepła. Suszarki do włosów, i prostownice powodują uszkodzenie włosów, od korzenia do końca. Niech włosy będą stylizowane naturalnie, aby uniknąć niepotrzebnych szkód.
Jeśli chcesz wysuszyć włosy, użyj niskich ustawień. Im wyższe ciepło, tym większe szkody.
Przycinaj włosy co 6-8 tygodni. Utrzymywanie stylizowanego cięcia powoduje, że włosy są pod kontrolą