Strona główna Blog Strona 13

Siłownia to nie tylko ćwiczenia

0

Nie pozwalaj żeby nastrój decydował za ciebie. Jeśli podnosisz ciężary, możesz budować mięśnie, które ważą więcej niż tłuszcz. Zamiast tego użyj swojej odzieży jako metryki – sprawdź czy spodnie są luźniejsze czy przeszedłeś na mniejszy rozmiar? A co ważniejsze, jakie są Twoje poziomy energetyczne? Poprawa jakości energii i więcej siły jest zawsze dobrym znakiem. Nie trzymaj się jednego ćwiczenia. Spróbuj zmieszać je trochę. Spróbuj ponownie odwiedzić tą dobry starą bieżnię i poświęcić trochę czasu na rowerze stacjonarnym. Utrzymanie zgody z ciałem to dobra rzecz i można wierzyć lub nie, ale jest to klucz do ilości kalorii tłuszczu spalonego w regularnych ćwiczeniach. Pomagasz również pobudzać umysł z nudy do stania na tej samej maszynie.
Zawsze postępuj zgodnie z zasadami gimnastycznymi o wycieraniu sprzętu i uprzejmości dla innych użytkowników. Jeśli interesuje cię etykieta siłowni, zobacz więcej jak mieć dobrą etykietę gimnastyczną.
Siłownie mogą zapewnić wspaniałe możliwości społeczne. Korzystaj z siłowni jako sposobu na poznanie nowych ludzi, zwłaszcza jeśli biorą udział w zajęciach.

Wskazówki co do pielęgnacji cery trądzikowej

0

Unikaj pasty do zębów, na trądzik. Jeśli jest ona używana bez kontroli, to może powodować podrażnienie lub oparzenia chemiczne na twarzy.
Pasta do zębów, cytryna, soda oczyszczona i sól są traktowane jako wspólna broń ale zamiast tego może uszkodzić skórę. Unikaj stosowania jakichkolwiek z tych składników w nadmiarze.

Warto przemyć twarz dwa razy dziennie przy użyciu środka neutralizującego pH. Pierwszym krokiem do uzyskania jasnej skóry jest ustanowienie czyszczenia jej w celu przywrócenia naturalnego płaszcza skóry, a tym samym zapobiec wzrostowi trądziku. Twarz należy myć za pomocą środka do czyszczenia pH o wyrównanej wartości pH 5, 5 rano i przed snem.
Jeśli masz trądzik na innych częściach ciała, takich jak ramiona, plecy i klatki piersiowej, przemywaj te obszary dwa razy dziennie płynem antybakteryjnym.
Jeśli nosisz makijaż, nigdy nie zasypiaj bez zmycia tego wszystkiego. Spanie z makijażem to zdecydowany sposób na zwiększenie liczby bakterii a wtedy się trądziku jest jeszcze trudniejsze.

Zabiegi kosmetyczne

0

Rób peelingi. Skóra twarzy zostanie poddana peelingowi enzymatycznemu który rozpuszcza martwe komórki skóry i bakterie. Wykonywanie ich regularnie może znacznie zmniejszyć trądzik w czasie. Mikrodermabrazja jest to proces, dzięki któremu skóra jest "ścierana", aby uzyskać nowy wzrost komórek. Zabiegi mikrodermabrazji należy wykonywać raz w tygodniu przez kilka miesięcy. Użyj laserów, aby usunąć trądzik. Wielu dermatologów oferuje teraz zabiegi, w których wykorzystują lasery do strzelania silnymi wybuchami światła, aby zamknąć nadaktywne gruczoły produkujące oleje pod skórą. Ten proces może być bolesny, ale wykazano, że zmniejsza trądzik średnio o 50%. Wypróbuj na początek taką lekką terapię. W przeciwieństwie do bolesnych zabiegów laserowych, lekkie zabiegi wykorzystują łagodniejsze impulsy światła wystrzelone specjalnym aparatem, który pomaga zabić bakterie. Niektóre kolory światła (w tym czerwone, zielone i niebieskie) wykazują pozytywny wpływ na leczenie trądziku. Poproś swojego dermatologa, żeby ustalił czy lekki zabieg jest dobrym wyborem dla Ciebie.