Mleko i inne produkty mleczarskie są obciążone hormonami (testosteronem lub androgenami), które mogą zwiększać poziom insuliny, podobnie jak cukier i skrobia. Naukowcy obecnie odkrywają prawdziwy związek pomiędzy mleczarstwem a trądzikiem. Niekoniecznie musisz wyciąć mleko z diety, ale uważaj na nadmierne obchodzenie się z produktami mlecznymi, jeśli martwisz się o trądzik.
Trzymaj się z dala od nadmiernego alkoholu i palenia. Te leki nie są dobre dla twojej cery. Badania na całym świecie łączyły z toksynami tytoń i alkohol w trądziku. Jeśli jesteś regularnym palaczem lub i martwisz się o trądzik, warto rozważyć odcięcie się od tych nawyków. Ćwiczenia w celu zmniejszenia stresu i zapobieganiu trądziku są również ważne. Ćwiczenie jest bardzo pomocne w zapobieganiu trądziku, ponieważ obniża ilość stresu, przez co organizm nie produkuje hormonów które są powodem trądziku. Niestety, stres jest istotną przyczyną trądziku, zarówno u dzieci jak i dorosłych. Dlatego też, każdy sposób, aby usunąć stres z życia to dobry powód. Ćwiczenie jest jednym z tych sposobów. Aby zmniejszyć stres, należy spać wystarczająco. Badania wykazały, że nie wystarczająco dużo snu może poważnie zwiększyć ilość stresu, przez który przechodzi osoba.
