Strona główna Blog Strona 3

Odchudzanie z wysiłkiem

0
Odchudzanie a wysiłek

W dzisiejszym świecie społeczeństwo za wzór obiera sobie celebrytów i ich poczynania. Kogokolwiek by nie zapytał o to jak chciałby wyglądać czy się ubierać wskazuje jako przykład osobę ze świata kina, muzyki, mody itp. ,,Gwiazdy” dążą do wyglądu idealnego, ingerując nawet sztucznie w swój wygląd. Coraz powszechniejsze stały się operacje plastyczne, czy kuracje odchudzające. Niewątpliwie nie należy to do czynności pozytywnie wpływających na zdrowie. Mimo wielorakich przeciwwskazań coraz większej ilości osób bardziej zależy na wyglądzie niż własnym samopoczuciu i wygodzie.

Najbardziej pożądane w dzisiejszym świecie jest bycie szczupłym. Wiąże się to ze stosowaniem dziwnych diet i korzystaniu z porad dietetyków. Na rynku występuje coraz więcej chemicznych preparatów ułatwiających osiągnięcie oczekiwanej wagi, niekoniecznie działających i sprawdzonych pod względem bezpieczeństwa. Zdecydowanie korzystniejsze jest spożywanie odpowiednich potraw. Bogatych w składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale nie tłustych i tuczących. Bardzo dobre jest zamienienie potraw smażonych na gotowane na parze. Bardzo ważne jest spożywanie posiłków regularnie, ale w mniejszych ilościach i nie zapominanie o śniadaniu. Jest to, bowiem posiłek dający energię na bardzo długi czas. Organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania dużo elektrolitów i składników odżywczych. Nie wolno zapominać o odpowiednim nawodnieniu. Zalecane jest unikanie napoi gazowanych, słodzonych. Naturalna woda mineralna zawierająca składniki mineralne jest najlepszym przyjacielem diety.

Jak we wszystkim innym również w odchudzaniu nie ma efektów bez wysiłku i pracy oraz dużej ilości poświęconego czasu. Dieta bez wysiłku fizycznego często jest bezsensowna i nie przyniesie oczekiwanych efektów, warto wykupić karnet na siłownię i trenować regularnie, aby zadbać o kondycję i odpowiednie spalanie kalorii. Oczywiście równie dobrze można ćwiczyć w domu we własnym zakresie. Jedynie samodzielna praca często bywa trudna i ciężka ze względu na zaniechanie regularności przez wymówki. Człowiek wracając do domu po pracy czy zajęciach w szkole woli odpocząć niż zająć się ćwiczeniem. Konieczne w takim przypadku jest rozpisanie sobie planu ćwiczeń i egzekwowanie go sumiennie. Jeśli zależy nam na ładnym wyglądzie rąk i nóg warto zainwestować w gumy fitness, którymi można zastąpić wykonywanie wielu ćwiczeń dostępnych na maszynach udostępnianych przez siłownie. W wielu budynkach dostępne są windy, czasem można odpuścić czekanie i wybrać się schodami, co również może być częścią codziennych ćwiczeń. Coraz modniejsze staje się bieganie, na rynku dostępne jest mnóstwo gadżetów pozwalających uczynić ten sport ciekawszym i wygodnym.

Bycie szczupłym wiąże się nie tylko z ładnym wyglądem, ale również zdrowiem i lepszym samopoczuciem. Otyłość uznawana jest za chorobę, co na pewno nie jest przypadkowe. Warto z nią walczyć już od najmłodszych lat życia, żeby nie przyzwyczajać się do lenistwa i w późniejszych latach zamiast pracować samodzielnie i zadbać o styl życia wybierać ingerencje chirurga plastycznego.

Post warunkiem zdrowia

0
dieta

Smutne i zatrważające jest to, że połowa populacji żyjącej na ziemi umiera z głodu, a druga połowa umiera z przejedzenia. Byłoby dobrze, gdyby ludzkość dała radę to wypośrodkować. Wówczas wszyscy ludzie byliby zdrowi i zadowoleni.
Kraje wysoko i średni rozwinięte zastanawiają się, co o zrobić, by nie umierać z przejedzenia ?

Naukowcy alarmują, że w wielu krajach w zastraszającym tempie wzrasta liczba ludzi otyłych. Tu przykładem mogą być Stany Zjednoczone, lecz nie tylko, bo również ludzie w wielu innych krajach rozwiniętych borykają się z tym problemem. Nasz kraj także nie jest wyjątkiem, gdyż z roku na rok przybywa w Polsce ludzi z nadwagą, bądź ludzi lekko otyłych, a nawet chorobliwie otyłych, którym nadwaga zagraża życiu.

Na nadmierny przyrost wagi ma wpływ wiele czynników.
Wpływa na to wiele chorób, które zakłócają prawidłowy metabolizm.
Wpływają leki, a szczególnie leki na bazie hormonów.
Lecz w większości przypadków na nadwagę, lub otyłość wpływa nieracjonalne i niewłaściwe odżywianie, oraz przejadanie się.

Niewłaściwe odżywianie i przejadanie się prowadzi do powstania nie tylko licznych chorób, ale również wielkich dolegliwości zdrowotnych. Do najważniejszych chorób spowodowanych otyłością możemy zaliczyć między innymi: cukrzycę, choroby krążenia, depresję. A także dolegliwości stawowe, gdyż każdy dodatkowy kilogram degraduje stawy, które raz zniszczone nigdy już nie wrócą do dawnej świetności. Zwyrodnienie stawów pociąga za sobą nie tylko ograniczenie ruchu, które także sprzyja tyciu. Zwyrodnienie powoduje również niemałe dolegliwości bólowe w obrębie uszkodzonego stawu, bądź stawów.

Ponadto człowiek z nadwagą, lub otyłością traci siłę i witalność, co w konsekwencji prowadzi do tego, że jeszcze bardziej tyje z powodu braku ruchu i chęci działania. Takie błędne koło możne przerwać każdy sam poprzez odpowiednią dietę zakładającą post, czy głodówkę. Należy jednak każdy swój krok pod względem ograniczeń żywnościowych skonsultować z lekarzem. Dlatego, gdyż każdy rodzaj diety zależy od predyspozycji indywidualnej organizmu.

Naukowcy zakładają, że jeżeli nie nastąpi ograniczenie konsumpcji w krajach rozwiniętych, to w przyszłości post będzie jedną z najważniejszych form leczenia pacjentów.
Przy czym post nie musi oznaczać torturowania się brakiem pożywienia, lecz jedynie jego ograniczeniem, lub wyeliminowaniem przynajmniej na pewien czas danego produktu. A także odmówieniem sobie spożycia ulubionego produktu, a jednocześnie niezdrowego.

Oczywiście teoria ta ma wśród naukowców zwolenników i przeciwników. Lecz powszechnie wiadomo, iż szczupły człowiek jest bardziej sprawny i często zdrowszy od osoby „dobrze wyglądającej”, czyli z nadwagą. Okazuje się, że rozsądne głodzenie się może być korzystne dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Mniej spożywanych pokarmów, czyli ograniczenie wchłaniania kalorii oznacza zmniejszenie ryzyka zachorowania:
– na wiele rodzajów nowotworów
– chroni przed chorobami serca
– powstrzymuje rozwój demencji
– powstrzymuje rozwój choroby Alzheimera
– a także choroby Parkinsona
– zmniejsza ryzyko powstania depresji
– zapobiega cukrzycy, itd.

Właściwa dieta, post, ograniczenia mogą nawet przyczynić się do długowieczności (choć tu wśród naukowców kwestie są sporne).
Co prawda, że badania prowadzone na zwierzętach dowodzą, że życie niektórych zwierząt u których zastosowano ograniczenie przyjmowania kalorii wydłużyło się nawet o 50 %.
I choć człowiek nie jest zwierzęciem i długowieczność może w przypadku ludzi zależeć od innych czynników, jak na przykład: predyspozycji genetycznych, to powszechnie wiadomo, że zrzucenie zbędnych kilogramów przyczynia się do większej sprawności. A większa sprawność oznacza zwiększony ruch, a ten przyczynia się do dobrego zdrowia.

Gorączka trzydniowa: co warto o niej wiedzieć?

0
Gorączka

Trwa zaledwie trzy dni, jednak dla rodziców małego pacjenta jest to okres dłużący się i męczący. Gorączka trzydniowa to częsta choroba wieku dziecięcego, o której każdy rodzic powinien co nieco wiedzieć. Im większa wiedza, tym większa szansa na to, że choroba ta nie wyrządzi większych szkód.

Czym jest gorączka trzydniowa?

Gorączka trzydniowa to choroba zakaźna, która, mimo problemów z wysypkami oraz z fatalnym samopoczuciem, zazwyczaj nie jest chorobą groźną. Wymaga jednak odpowiedniego leczenia, a jego brak może odbić się negatywnie na ogólnej formie dziecka lub też stać przyczyną niepotrzebnych komplikacji. Większość pacjentów to dzieci poniżej trzeciego roku życia. Przypadki tej choroby po ukończeniu 3 roku życia są sporadyczne.

Jakie są objawy choroby?

Objawy gorączki trzydniowej są dość typowe. Wysoka gorączka, która utrzymuje się przez trzy dni, oraz wysypka, która zaczyna się pojawiać w czwartym dniu choroby – oto objawy, które lekarzom oraz doświadczonym rodzicom są już doskonale znane. Wysypka ta ma formę jasnoczerwonych plamek, a głównym obszarem jej występowania staje się tułów. Znacznie rzadziej pojawia się ona na twarzy dziecka. Choć wysypka taka wzbudza często niepokój, w przypadku prawidłowo przebiegającej trzydniówki nie jest ona większym problemem. Znika po 2-3 dniach, nie pozostawia jednocześnie po sobie śladów.

Gorączka trzydniowa a leczenie

Choć ta choroba nie jest traktowana jako groźny problem, odpowiednie leczenie jest tu bardzo ważne. Lekarz doradzi, w jaki sposób można złagodzić dolegliwości związane z gorączką, na bieżąco będzie też kontrolował stan zdrowia dziecka. To ważne, bo komplikacje, choć bardzo rzadkie, mogą się przecież pojawić. Leczenie polega jednak w zdecydowanej większości przypadków na podawaniu dziecku leków obniżających temperaturę. Pamiętajmy, że może je przepisać tylko i wyłącznie lekarz po zbadaniu dziecka. Czasem pomaga podawanie małemu pacjentowi leków przeciwdrgawkowych oaz wykonywanie zimnych okładów. Ważne jest też podawanie dziecku sporych ilości płynów, dzięki czemu uniknie się problemów związanych z odwodnieniem organizmu.

Olej rycynowy, uniwersalny i wartościowy lek

0
Olej rycynowy

Olej z rącznika znany i stosowany jest już od ponad 4 tysięcy lat. Olej rycynowy jest uniwersalnym łatwo dostępnym produktem o wszechstronnym działaniu. Pozyskiwana z nasion rącznika substancja ma wiele właściwości prozdrowotnych, które zostały udowodnione naukowo.Olej rycynowy stosowany już był cztery tysiące lat temu. W Egipcie olej stosowany był przy budowie piramid, nasmarowane olejem kamienne bloki miały lepszy poślizg, co ułatwiało i umożliwiało ich transport. Olej rycynowy stosowany był przy różnego rodzaju dolegliwościach wewnętrznych m. in. bólach brzucha i dolegliwościach związanych z przewodem pokarmowym. Olej stosowany był też zewnętrznie na różnego rodzaju problemy skórne m. in. otarcia, blizny i stany zapalnych. Obecnie olej rycynowy znowu staje się popularnym i uniwersalnym lekiem, który możemy spotkać w większości domowych apteczek.

Olej rycynowy – właściwości i zastosowanie

W medycynie ludowej olej z rącznika stosowany jest na różne dolegliwości zdrowotne m. in. na:

• Przeczyszczanie – 1–2 łyżki stołowe podane doustnie pomogą przy problemach związanych z zaparciami.
• Problemach związanych z przewodem pokarmowym – olej stosowany w formie ciepłego okładu pomoże przy: bólach brzucha, owrzodzeniach żołądka i dwunastnicy. Olej może być stosowany przy zapaleniach jelita grubego oraz pęcherzyka żółciowego – okłady z podgrzanego oleju powinny być stosowane do czasu ustąpienia objawów lub przez trzy dni. Okłady należy, powtarzać stosując, pomiędzy nimi przerwę czterodniową.
• Okłady z oleju z rącznika pomagają przy problemach kobiecych m. in. przy: bólach miesiączkowych, zapaleniach jajnika i pochwy, włókniakach macicy i cystach jajnika.
• Okłady z ciepłego oleju łagodzą dolegliwości związane z bólem: głowy, mięśni, krzyża i szyi oraz w stanach gorączkowych przy różnego rodzaju infekcjach.

Olej z rącznika na dolegliwości skórne

Olej rycynowy może być stosowany zewnętrznie na różnego rodzaju dolegliwości skórne takie jak:

• Trudno gojące się rany, zadrapania, siniaki – zmiany należy smarować olejem do ustąpienia objawów.
• Przebarwienia skóry, znamiona, brodawki – smarowane regularnie olejem rycynowym zostają rozjaśnione i zanikają.
• Olej może być stosowany jako maseczka na włosy, brwi i rzęsy – przyciemnia, odżywia i pogrubia słabe i wypadające włosy.
• Kruche i słabe paznokcie smarowane lub moczone w podgrzanym oleju staja się twarde i lśniące.

Olej rycynowy to tani i sprawdzony preparat o wszechstronnym działaniu. Jego przystępna cena i łatwość, z jaką stosuję, się olej sprawia, że ten zapomniany niegdyś lek wraca i jest coraz bardziej popularny.